Tips Mengatasi Insomnia ( susah tidur )

By -
Tips Mengatasi Insomnia ( susah tidur ) - Tidur merupakan rutinitas yang wajib dilakukan oleh manusia agar sistem kerja dari raga mereka bisa beristirahat dengan total, dan ketika bangun raga/badan mereka bisa bugar dan fresh kembali, inilah fungsi dari tidur, tapi bagaimana jika seseorang tersebut tidak bisa tidur ? atau istilah umum nya insomnia, wah ini merupakan penyakit yang sedikit banyak pernah menyerang diri kita bukan, sebenarnya penyakit ini bisa di atasi dengan trik dan mengkonsumsi obat khusus yang di anjurkan dokter, nah disini kebetulan admin punya sedikit tips yang mungkin bisa di terapkan oleh para pembaca di rumah masing-masing, memang tips ini tidak begitu terkenal dan terbukti manjur, tetapi tidak ada salah nya jika anda mencoba nya di rumah, selain alternatif untuk mengkonsumsi obat tidur yang ada di pasaran. Dan tips ini bisa membuat anda terhindar dari ketergantungan kepada obat tidur saat insomnia melanda diri anda. Tips Mengatasi Insomnia ( susah tidur ) adalah.

Tips Mengatasi Insomnia ( susah tidur )
artikelterbaik.com
  1. Usahakan anda mengatur pola tidur anda dengan baik, misalnya dengan tidak tidur terlalu malam antara rentang waktu 10pm - 02am karena jika anda sering tidur terlalu larut, pikiran anda akan terbiasa dengan hal itu, hingga akhirnya anda akan susah sekali untuk bisa tidur di jam normal.
  2. Tidak tidur terlalu sering dan lama di siang hari menjadi salah satu faktor untuk menunjang itu semua, carilah kesibukan anda di siang hari, karena dengan begitu raga/badan anda akan sangat letih hingga akans angat mudah sekali untuk bisa tidur di malam harinya.
  3. Hindari terlalu sering mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kafein, karena kafein adalah zat yang sering di campurkan ke minuman atau makanan untuk pengobat rasa kantuk.
  4. Rileks saat sebelum tidur adalah langkah terbaik sebelum masuk ke fase untuk serius tidur.
  5. Percaya bahwa niat anda adalah untuk benar-benar tidur , jangan berpikir yang lain diluar alam bawah sadar anda, karena jika anda terlalu banyak berpikir atau berkhayal anda akan susah untuk tertidur.

Nah, mungkin hanya itu saja yang bisa admin berikan di artikel Tips Mengatasi Insomnia ( susah tidur ) yang merupakan adaptasi dan pengalaman pribadi yang sudah bisa terbukti ke akuratan nya. Jika anda memiliki saran dan keluhan serta tips lain dalam menghadapi insomnia ini, bisa menyampaikan nya di kolom komentar yang ada di bawah artikel ini, semoaga apa yang tersaji di atas bisa bermanfaat.

Popular posts from this blog

Tips Biar Gak Grogi Waktu Ketemu Mantan

By -
Image
Tips Biar Gak Grogi Waktu Ketemu Mantan - Mantan, adalah nama yang paling males banget buat di ingat oleh para remaja yang lagi puber-puber nya, karena mantan ibarat musuh bebuyutan yang harus di basmi dan di musnahkan, wah gawat kalau seperti ini, tapi itu hanyalah hayalan dari para remaja yang sedang galau karena putus cinta, tetapi juga disisi lain banyak yang masih mengharapkan kehadiran seorang mantan yang di idamkan bagi remaja-remaja ini. Nah waalaupun mantan ibarat air dan api sama kita, tidak ada salah nya kalau kita tidak membuat permusuhan dengan nya, karena bagaimanapun juga, seseorang mantan tersebut pernah menjadi bagian terindah didalam kehidupan kita, lalu bagaimanakah caranya agar saat ketemu sama si mantan kita tidak grogi atau salah tingkah ( salting ) untuk lebih jelasnya sobat semua dapat membaca nya di bawah ini : lovesex.perempuan.com Jalin silahturahmi dengan si mantan Ketika sudah tidak berhubungan lagi alangkah baiknya kita tetap menjalin hubungan ...
Read more

Tips Agar Direstui Pacaran Oleh Orang Tua

By -
Image
Tips Agar Direstui Pacaran Oleh Orang Tua - Pacaran, siapa saja pasti pernah mengalami masa pacaran, apa lagi di usia muda, pacaran saat ini bukan hal baru lagi di kalangan anak muda zaman sekarang, tapi pacaran juga ada batasnya, jangan sampai pacaran hanya akan menyengsarakan kehidupan kalian di masa mendatang. Istilah kata PACARAN sendiri di cetuskan oleh bahasa anak muda yang artinya menjalin hubungan asmara dengan lawan jenis nya. banyak kasus negatif berkaitan dengan yang namanya pacaran, oleh karena itu orang tua pun turut berpartisipasi kedalam dunia pacaran para anaknya. Demi menghindari hal-hal yang tidak di inginkan terjadi kepada anaknya biasanya orang tua akan dengan tegas melarang si anak untuk berpacaran dengan beberapa faktor : www.vemale.com Harus menyelesaikan kuliah terlebih dahulu Belum cukup umur Takut akan pergaulan bebas Lalu bagaimana jika kalian sudah memenuhi kriteria di atas, tapi masih saja di larang oleh orang tua kalian? Permasalahan nya mas...
Read more

Tips Agar Terlihat Wibawa Di Depan Wanita

By -
Image
Tips Agar Terlihat Wibawa Di Depan Wanita - Dunia percintaan memang menjadi hal yang harus diikuti oleh semua orang tak terkecuali yang muda dan tua saja, biasanya untuk seseorang remaja yang yang baru memasuki usia puber akan sangat meng explorasi dirinya masing-masing agar bisa lebih menarik dan terkesan mempesona di depan lawan jenisnya, baik itu pria maupun wanita, namun kalian jangan sampai salah tehnik untuk bisa terlihat berwibawa di depan lawan jenis kalian, karena jika salah, buka perasaan simpati yang kalian dapat tetapi malah olok-olokan yang kurang baik yang di tujukan kepada kalian, oleh sebab itu kalian bisa membaca tips yang sudah admin berikan di bawah ini berkaitan dengan itu semua, Tips Agar Terlihat Wibawa Di Depan Wanita itu adalah : Wanita suka pria yang bersih dan wangi Wanita suka pakaian pria yang rapi Pria yang gentlemen Pria yang sopan Dari keemapat list di atas adalah point penting yang harus kalian lakukan agar si lawan jenis ( wanita ) bisa menyu...
Read more